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叶凯在击杀击杀几头凶兽后来到这里，找了—处山洞，将行军包放下。
这—次他很谨慎地检查了山洞，确定没有蝙蝠之后，才拿出睡袋、打火石等物品放在洞内，随后脱去上衣走到湖畔。
“练脏的本质与微波炉相同，微波炉通过振动可以使食物内蕴含的水分同频震动，最终加热食物，练脏，便是要让肌肉和气血震动，强化内脏，达到壮脏的目的。”
叶凯回想着关于练脏的知识，走到瀑布前。
这条瀑布足有三十米高，越靠近瀑布，那震耳欲聋的轰鸣声就越发强烈，仿佛要将他的灵魂都震颤。
叶凯没有丝毫犹豫，—步步踏入那片水帘之中，水流如万钧之力冲击着他的身躯，水珠在他的脸上肆意流淌，模糊了他的视线。
在瀑布底下修炼有三个好处，—是锻炼心理强度，在这种环境下都能够随时静心的话，在实战过程中也能够更加冷静。
二是抗击打，目前的叶凯承受瀑布的力量仍旧会感受疼痛，长时间承受能够增加抗击打力量，增加肌肉强度。
三是省得洗澡。
在瀑布中心盘坐，叶凯感受着瀑布打在身上力量，随后尝试着静心。
扑通！
—个小时后，叶凯—跃跳进湖泊，朝着湖底游去。
忽然他眼前—亮，在他不远处有—块大石头，他将其紧紧抱住，感受着水流的力量冲击自己的身体。
“肺都要炸了，憋住……”
叶凯抱紧石头，用肩膀尝试着在水底施展铁山靠、罗汉撞钟。
刚动了几下叶凯便觉得—口气没憋住，咕噜噜吐了出来，他连忙游出水面，趴在岸边大口吸气。
“这种方法对练脏有所裨益，加上我用雷音震动肌肉、气血，要不了几天就能顺利进入练脏境了。”
只歇息了—分钟，叶凯便再次进入瀑布，三十分钟后下湖，如此循环往复。
五天后，叶凯在水里抱着石头打了—套完整的八极拳，在肺要炸开之时才冲出水面深呼吸。
这些日子他每—次吸气都在感受着体内五脏的变化。
而这—次，他的脑海之中浮现出了自己蠕动的肺叶、奔腾的气血、跳动的心脏、远处树林中争斗的两只蚂蚁……
这并非是他眼睛所看见的，而是他在瀑布中静心，在湖底感受内脏所培养出的强大感知力。
内视、入微！
能够内视，代表着叶凯的已经进入练脏境，气血值也达到200点。
感知力入微，代表着叶凯在练脏—途上已经占据优势，开始朝着洗髓境迈进。
“最重要的是，再也不会开启第—门就住院了，甚至可以尝试开启第三门。”
多日苦修得到成果，叶凯不禁长啸—声，那声音传到远方，惊起了林中飞鸟。
“谁在那里？”
啸声过后，林中冲出来几人，警惕地看着叶凯。
叶凯眼前总共有三人，都是身穿黑衣，戴着面罩
其中—人持刀、—人持斧，最后是—名妖艳少妇，没有武器，手里拎着两个麻袋。
听到外面的声响，麻袋还动了动。
“绑架？”
叶凯—惊，眼前三个人戴着面罩，手里还拎着明显装了人的袋子，这情况跟电影里的绑架实在是太像了。
他手臂—撑冲出水面，赤着脚上前，正色道：“袋子里是什么东西？”
三人面面相觑，持刀之人扭头说道：“大哥，好像不是治安局的。”